Bize ile Bağlan

SAĞLIK

Baharda kalbinizi sağlıklı tutmak için 7 ipucu

Hastalıkları önleyici ömür seçimi alışkanlıklarını benimsemek daimi kalbin sıhhatli kalmasına takviye olur. Gerilimi azaltmak, etkin olmak ve …

Yayınlanan

aktif

Hastalıkları önleyici ömür seçimi alışkanlıklarını benimsemek daimi kalbin sıhhatli kalmasına takviye olur. Gerilimi azaltmak, etkin olmak ve kafi ve istikrarlı beslenmek kalbinizin sıhhatli kalmasına takviye olur.

Önleyici önlemler kalbinizi sıhhatli tutmanıza, kalp hastalığı riskini azaltmanıza ve kalp sıkıntılarını yönetmenize takviye olabilir. Araştırmalar, pandemi ile bağlı gerilimin kalp sıhhati üstünde negatif bir etkisi bulunduğunu ve kalp krizine benzeyen semptomları olan kırık kalp sendromu (stres kardiyomiyopatisi) hadiselerinde son vakitlerde artışa yol açtığını gösteriyor.

Bayanlar erkeklerden daha fazla risk altında

Tanınan inanışın tersine kalp ve damar rahatsızlıkları açısından en oldukça risk altında olanlar bayanlardır. Uzmanlara nazaran, genç hanımlar ortasındaki kalp krizi sayısı da dert verici bir formda artıyor.

Bunun üzücü ömür seçimi alışkanlıkları ve hormonal durumdan kontaklı olabileceği düşünülüyor.

Baharda kalbinizi sağlıklı tutmak için 7 ipucu

Bu nedenle tedbir almak en âlâ tahlildir. hepimiz kalp sıhhatini güzelleştirmek için alışkanlıklarını değiştirebilir. İşte 7 ipucu.

Daha sık yürüyün

Araştırmalar, hareketsiz bir ömür usulünün kalp hastalığı riskin artıdığını gösteriyor. Uzmanlar, kalp sıhhatinizi uygunlaştırmak için yapabileceğiniz en kolay, en müspet değişikliğin yürümeye başlamak bulunduğunu belirtiyor. Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika orta süratte yürümenin fazlaca olumlu istikamette sıhhat sonuçlarını sağlayabileceği biliniyor.

Ayrıyeten, tertipli antrenman yapmıyorsanız, 50 yaşın üzerindeyseniz ya da kalp sağlığınızdan kesin değilseniz, yorucu faaliyetlere başlamadan evvel hekiminize danışın.

Tabağınızı renklendirin

Bahar ayları daha fazla mevsim meyvesi ve zerzevatı yemek için harika bir vakittir. Kalp hastalığı ve nüzul riskinizi azaltmak için günde 4-5 porsiyon meyve ve zerzevat tüketmeyi hedefleyin. Renkli meyve ve sebzelerin her çeşidinin sunmuş olduğu çeşitli nebat besinleri hastalıklarla savaşmaya takviye olur.

Ayrıyeten doymuş ve trans yağ asitleri, ek şekerler ve sodyum içeren besinleri mümkün olduğunca sonlandırın.

Kâfi sıvı alın

Bol su içmek bir tek beden ısınızı düzenlemekle kalmaz, bununla birlikte kalbinizin daha huzurlu pompalanmasını ve organlarınızın düzgün çalışmasını sağlar. Şeker oranı yüksek kahve yada meyve suları yerine bitki çayları ve zerzevat suları tüketimi önerilmektedir. Susama durumu yaşla birlikte azalabilir, bu yüzden 60 yaşın üzerindeyseniz su alımınızı izlemeniz değerlidir.

Geriliminizi yönetin

Gerilim anında salınan hormonlar kan damarlarına ziyan verir ve tansiyında artışa niye olur. bundan ötürü gerilim yansısını azaltmak kalp ve damar hastalıklarını önlemede yararlı bir tesire sahiptir. Araştırmalar, doyum edici toplumsal alakaları olanların daha uzun yaşama ve kalp krizi ve öteki iyilik sorunlarından daha hızlı düzgünleşme eğiliminde bulunduğunu gösteriyor.

Bahar alerjilerinden kendinizi koruyun

Saman nezlesine (alerjik rinit) karşı havadaki çimen ve ağaç polenlerine dikkat edin. Araştırmalar bu alerjenler ile artan kalp ve damar hastalıkları riski içinde ihtimaller ortasında bir irtibat olduğunu gösteriyor. Alerjenlere maruz kalmanızı azaltmak için bilhassa polen sayımlarının en yüksek olduğu sabah ortasından öğlenden sonraya kadar rüzgarlı günlerde dışarıda olmaktan kaçının. Ve dışarıdan meskene geldikten derhal sonra kıyafetleri değiştirmek ve duş almak gereklidir.

Gereğince uyuyun

Uyku, kalbinizi sağlıklı tutmanın değerli bir modülüdür. Çalışmalar, 45 yaş üstü ve gece 6 saatten az uyuyan yetişkinlerin felç yada kalp krizi transfer risklerinin 6 ila 8 saat içinde uyuyan insanlara bakılırsa yaklaşık 2 kat daha fazla bulunduğunu göstermektedir.

Yeterli bir gece uykusu için tertipli bir uyku rutinine haiz olmak, akşamları fazla yememek, günün kararında kahve içmemek ve serin, karanlık ve sessiz bir odada uyumak gerekir. Yatmadan birincinin bilgisayarınızı ya da telefonunuzu kullanmak ne kadar cazibeli gelse de, bu aygıtların uyku hormonu melatonini baskılayarak uykuyu önlediği bilinmektedir.

Rutin denetimler yapın

Risk faktörlerinizi bilmek, bilhassa sıcak havalarda açık hava aktifliklerine katılmadan birincinin kalp sıhhatinin kıymetli bir kesimidir. bu yüzden tertipli denetimlerinizi yaptırın ve başınızda rastgele bir kaygı varsa ne olursa olsun bir uzmana danışın.

SAĞLIK

Bipolar bozukluğu yayınlayan 10 belirti

Bipolar bozukluk, manik depresyon olarak isimlendirilen zihinsel bir durumdur. Bu psikiyatrik rahatsızlık ruh halinin düzensizliğine neden olur …

Yayınlanan

aktif

Yazar

Bipolar bozukluk, manik depresyon olarak isimlendirilen zihinsel bir durumdur. Bu psikiyatrik rahatsızlık ruh halinin düzensizliğine neden olur ve hastanın hayat standardını tehlikeye atabilir.

Bipolar bozuklukta anksiyete ve bağımlılıklar benzeri biçimde tanıyı zorlaştırabilecek birçok durum vardır. Örneğin alkol bağımlılığının altta yatan bir bipolar bozukluğu saklaması oldukça yaygındır. Bipolar bozukluğu olan şahısların yarısından fazlası alkol ya da uyuşturucuya bağımlıdır.

Bipolar bozukluk cinsiyet, yaş, toplumsal durum veya etnik kökene bakılmaksızın her tıp bireyi tesirler. Bipolar bozukluk çoklukla erken ergenlik periyodunda ve daha nadiren buluğluk devrinde başlar.

Hastaların yarısından fazlasında belirtiler yirmili yaşlardan birincinin başlar. lakin teşhis bir çok vakit yıllar sonrasında konur. İstisnai olarak bu bozukluk başlangıcından 50 yıl sonra tespit de edilebilir, lakin sonra altta yatan öteki mümkün sıhhat sorunlarını (nörolojik dejenerasyon, beyin tümörü vb.) ortadan kaldırmak gerekir.

Bipolar bozuklukta yaşanan evreler

Bipolar bozukluk manik evre, hipomanik basamak ve depresif evreden oluşur.

Mani süreci en az bir hafta sürer. Hastanın toplumsal ve profesyonel hayatını tehlikeye atar. ekseriyetle hastaneye yatış gereklidir. Hastada öfori, güçlü benlik hürmeti ve megaloman fikirler, uyku muhtaçlığının azalması, artan konuşma muhtaçlığı, bol, acil ve devamlı konuşma ve dikkat ve konsantrasyon bozuklukları görülebilir.

Toplumsal, profesyonel, akademik, finansal, sportif ve hatta sevişmede aşırılıkla sonuçlanabilecek hiperaktivite manik periyotta ortaya çıkabilir.

Daima alışveriş yapma muhtaçlığı, sürat, korunmasız yahut çoklu cinsel ilgi, sertlik içeren ve hatta kabahat teşkil eden aksiyonlar ve kumar misal halde eğilimler görülebilir. bu vakitte sanrılar ve halüsinasyonlar da ortaya çıkabilir.

Hipomanik evre

En azca 4 ardışık gün mühletince devam eder ve manik döneminkine benzeri fakat daha azca ağır bir klinik tablo ile sonuçlanır. Psikotik emareler (sanrılar, halüsinasyonlar) hiçbir mühlet mevcut değildir ve hipomanik devre hastaların toplumsal ve profesyonel hayatını tehlikeye atmaz.

Depresif evre

Bu devre en az 2 hafta sürer. Hastada aşağıdaki belirtilerden asgarî 5 tanesi bulunur:

– Depresif ruh hali,

– İlgi veya zevk kaybı,

– İştah kaybı ya da artışı,

– Uykusuzluk yahut tam bilakis çok ahenge,

– Uyuşukluk,

– kişilik hürmeti kaybı,

– Çok ve hatta sanrılı bir suçluluk duygusu,

– Bozulmuş dikkat ve muhakeme yeteneği,

– Kararsızlık,

– Karanlık ve kasvetli kanılar,

– makul bir planı olan veyahut olmayan intihar dürtüleri yada niyetleri.

Bipolar bozukluk çeşitleri

Bipolaritenin değişik derecelerde şiddetiyle ayırt edilen çeşitleri vardır.

Tip 1 bipolarlık, bipolarlığın en şiddetli biçimidir. emareleri toplumsal ve ustalaşmış ömrü bozan ve çoğunlukla hastaneye yatmayı gerektiren asgarî bir manik son vakitlerin ortaya çıkması ile tanımlanır. Halüsinasyonlar klinik tabloyu bütünleştirir.

Tip 2 bipolarlık, asgarî bir manik nesil ve bir depresif nesil ile karakterizedir. Hipomani, ferdin ruhsal olarak olağanın üzerinde bir tepki gösterdiği durumdur, lakin pürüz kadar şiddetli değildir. Tip 2 bipolaritede hipomani yaşanır yalnızca tip 1 bipolarlıktaki tepkiden daha azı görülür. Hastaların ömür kalitesi ve toplumsal ve profesyonel hayatı çoklukla korunur. Hastaneye yatıştan ekseriyetle kaçınılır.

Tip 3 bipolarlık ise iki kategoriye ayrılır. Manik semptomları antidepresan almaktan kaynaklanan hastalar ve depresyonda olan yalnızca ailesinde bipolar bozukluk hikayesi olan hastalar.

Bipolar bozukluk belirtileri

Bipolar bozukluk bayanlarda biraz daha sık görülür ve bozukluğun başlangıcı 15-30 yaşları içinde görülür. İşte bipolar bozuklukta ortaya çıkabilecek en bariz 10 durum.

Son derece uygun bir ruh hali

Bipolar bozukluğu olan bir kişi manik evreye girdiğinde, davranışı öforiye (aşırı reaksiyon, coşku) misal. ekseriyetle bipolar bozukluğun daha yeterli yanı olarak kabul edilir, bu yüzden bu etapta şahıs güç, yaratıcılık ve optimistlik patlaması yaşar. Kimileri için bu evre çoka kaçarak gerçeklikten ayrılmayla sonuçlanabilir.

Bitmemiş işler

Bitmemiş projelerle dolu bir meskene haiz olmak bipolar bozukluğun en büyük göstergelerinden biridir. Bipolar bozukluk yaşayan insanoğlu büyük projelerle ortaya çıkma ve onları hiç tamamlamama ve yeni bir projeyi de yarı yolda bırakma eğiliminde olurlar.

Depresyon

Manik son vakitlerin bilakis, depresyonda olan beşerlerle tıpkı olan bir depresif kademe vardır. Güç düzeyi düşer, şahıs daima uyku halindedir ve iştahı yoktur. Bipolar bozukluğun depresif evresi, hastayı direkt manik evreye sokabileceği için antidepresanlarla tedavi edilemez.

Sonluluk

Hastanın bir çeşit karma evre yaşadığı, tıpkı vakitte mani ve depresyon semptomları gösetdiği bipolar bozukluğun bir çeşidi vardır. Bu etapta, büyük bir sonluluk oluşur. Bu durumun epey yorucu olabilmesinin yanı sıra, üzücü bigün geçiriyormuşsunuz benzeri biçimde göründüğü için bu, fark edilmesi en sıkıntı bozukluk halidir.

Çok fazla konuşma

Elbette organik olarak konuşkan olan en az bir birey tanıyorsunuzdur. yalnızca konuşkanlık ile dayatılan konferans ortasında bir ayrım vardır. Bipolar bozukluğu olan bir bireyle, siz konuşmuyormuşsunuz ama o kendi kendine devamlı konuşuyormuş hissine kapılabilirsiniz. Onun kelamını kesmeye çalışsanız da anlatmaya devam edecektir.

İş hayatında meseleler

Bipolar bozukluğu olan bir kişi işte meseleler yaşayacaktır afaki ötürü bu hastalığın emareleri onun düzgüsel çalışmasını ve meslektaşları ile komünikasyon kurmasını zorlaştırır. birtakım vakitler manik, orta ara depresif olabilen bipolar şahıslar, işleri yarım bırakma eğiliminde olurlar ve işlerini olağan bir biçimde ilerletemezler.

Alkol ya da uyuşturucu kullanımı

Bipolar bozukluk yaşayan insanların averaj yarısı, birden fazla mühlet alkol veya uyuşturucu benzeri biçimde bir tıp bağımlılık geliştirir. Örneğin alkol, manik periyotta sakinleşmeye ve depresyonda olduklarında ruh halini güzelleştiriyormuş üzere görünür.

Davranışlarda düzensizlikler

Manik evre ekseriyetle davranışsal düzensizliklerle sonuçlanır. Bu vaziyet en sık 2 halde ortaya çıkar; çok alkol tüketimi ya da olağandışı eşeysel davranış. Manik evrede hastalar, diğer türlü asla yapamayacakları şeyleri yaparlar.

Uyku problemleri

Depresif periyotta birey kendini yorgun hisseder ve ne kadar uyursa uyusun kafi olmaz. Öte taraftan manik evrede gereğince uyunmaz yalnızca tekrar de bitkinlik yaşanmaz. Bipolar bir ferdin uykusu için yapabileceği en âlâ şey, her gün birebir saatte yatma ve kalkma alışkanlığını geliştirmektir.

Niyetleri test edememe

Bu, manik son vakitlerin bir belirtisidir. Niyetlerinizin uçtuğu hissi , daima yeni fikirlerin ortaya çıkması ve kendi fikir akışınızı yahut suratını kontrol edememe. Bu his, neredeyse kendinizle yarışıyormuşsunuz üzeredir ve konuşkanlığın artması ekseriyetle bu duruma eşlik eder.

Bipolar bozukluğun nedenleri

Bipolar bozukluk, farklı genetik ve psikososyal faktörlerin birleşmesi ile ortaya çıkar. Birinci basamak akrabalarda hastalığa ele geçirilmiş birisi varsa risk 10 kat artar. bu ortada araştırmalar, tek yumurta ikizlerinin her ikisinin de hasta olma riskinin 2 kat daha çok bulunduğunu göstermektedir. fakat günümüzde hiçbir gen net olarak bipolar bozukluğun nedeni olarak tanımlanmamıştır.

Araştırmalara nazaran, bipolar hastalar onları gerilim ya da enfeksiyon üzere sıhhat sorunlarına karşı daha hassas hale getirecek genetik özelliklere sahiptir. Bu, düşük düzeyli bir iltihaplanma durumunun yanı sıra, beyin işlevini tehlikeye atan otoimmün tepkilere neden olan bağırsak geçirgenliği ile sonuçlanır.

Psikososyal faktörler hastalıktan kısmen sorumludur. Tasa, gerilim, travma, yas ve ayrılık emsal halde durumlar bipolar bozukluğu tetikleyebilir.

Çeşitli biyolojik bozukluklar da bu hastalığa neden oalbilir. Nörotransmiterlerin (hormonlar) hastalıkları bipolarite nedenidir. Depresif hisler muayyen nörotransmiterlerin ve bilhassa de serotonin eksikliğinde ortaya çıkar. Manik evreler, dopamin ve norepinefrin artışından kaynaklanır. birtakım beyin bölgelerindeki (özellikle temporal veyahut frontal) değişiklikler de bipolar bozukluğa niye olabilir.

Devamını görüntüle

SAĞLIK

Kars’ta, kaybolduktan 4 gün sonra bulunan çocuğun iyilik durumu âlâ

Kars’ta, merkez ilçeye bağlı Halefoğlu köyünde 1 Mayıs günü hayvan otlatmaya giden 12 yaşındaki Tarık Altun, toprakta kaybolunca bölge halkı …

Yayınlanan

aktif

Yazar

Kars’ta, merkez ilçeye bağlı Halefoğlu köyünde 1 Mayıs günü hayvan otlatmaya giden 12 yaşındaki Tarık Altun, toprakta kaybolunca bölge halkı seferber oldu.

Kaybolduktan 4 gün sonrasında bir kayanın tabanında uyurken bulunan küçük çocuk, meydana getirilen birinci müdahalelerin gerisinden hastaneye kaldırıldı.

Kars’ta meydana getirilen tedavilerin akabinde Van’a sevk edilen Altun, Van tahsil ve inceleme Hastanesi Çocuk Ağır Bakım Servisi’ne alındı.

AA’nın haberine nazaran; Altun’un böbrek işlevlerinin olağana döndüğü ve bir iki gün içerisinde taburcu edileceği belirtildi.

“Böbrek işlevleri olağana döndü”

Altun’un sıhhat durumu hakkındaki informasyon vere Hastane Başhekimi Dr. Kamil Yavuzer, sürece ilişkin şu sözleri kullandı:

“Uzun vadeli açlık ve susuzluğa bağlı şuurda uykuya meyil, yavaşça bulantı, böbrek işlevlerinde hafif deformasyona uğramış eğilimi nedeniyle hastayı ağır bakım servisimize yatırdık. gerekli hidrasyon doğrusu sıvı (mayi) tedavisi ve beslenme desteği yapıldı. Hastamız şu an çok güzel bir durumda. Bugün ağır bakımdan olağan servise aldık. Ağızdan beslenmesi açık ve çok âlâ bir durumda. Böbrek işlevleri olağana döndü. iyilik durumunu takip ediyoruz. Serviste bir iki gün daha gözlemledikten sonra hastayı taburcu edeceğiz.”


“Oğlumu sağ salim gördüğüm için Allah’a şükrediyorum”

Çocuğunun bulunmasında emeği geçenlere teşekkür eden baba Oktay Altun da şu tabirleri kullandı:

“Çok memnunum. Hastane çalışanı bizimle yakından ilgileniyor. Memnunluktan hislerimi tabir edemiyorum. Oğlumun bulunduğu haberini alınca epey sevindim. Oğlumu sağ salim gördüğüm için Allah’a şükrediyorum. Yağmur sebebiyle yolunu şaşırmış. 4 gün ortadan sonra bulundu. Arama çalışmalarına katılan kamu çalışanlarından, komşularımdan, devletimizden allah razı olsun. Bizim için uğraş gösterdiler. Çocuğumu bana kavuşturdular.


“Şu anda olayın şokunu atlamadığı için konuşamıyor”

Tarık 4 gün boyunca hiç bir şey yememiş, içmemiş. nasıl hayatta kaldı? Bir bilgim yok. Yarı baygın biçimde bulundu. Oğlumun durumu şu an âlâ. Oğlumla konuşmaya çalışıyorum. Tam olarak kendine gelemediği için yeterli mi kaybolduğunu bilmiyor. Kendine geldiğinde yaşadıklarını, âlâ mi kaybolduğunu anlatacak. Şu anda olayın şokunu atlamadığı için konuşamıyor.”


Devamını görüntüle

SAĞLIK

Yanlış ayakkabı seçimi, düztabanlığa ve mantar enfeksiyonuna davetiye çıkarıyor

Ayakkabı seçim, ayak sıhhatine büyük ölçüde etki ediyor. Düztabanlık ve mantar enfeksiyonları, pabuç tercihine bağlı sık rastlanan …

Yayınlanan

aktif

Yazar

Ayakkabı seçim, ayak sıhhatine büyük ölçüde etki ediyor.

Düztabanlık ve mantar enfeksiyonları, pabuç tercihine bağlı sık rastlanan rahatsızlıkların başlangıcında geliyor.

Kronik süreçte sert tabanlı ayakkabıların seçiminden kaynaklı düztabanlığın oluştuğunu kaydeden Uzman Dr. Emine Kolu, dar ve olağan ayak numarasından daha ufak ayakkabıların giyilmesiyle sıkıştırılmış alanda parmak formu bozukluğu ve buna bağlı terlemeden kaynaklı mantar enfeksiyonlarının oluştuğunu anlatım etti.

“Topuk ile ayağımızın 1. ve 5. parmağı içinde önemli bir balans sistemi vardır”

İHA’nın haberine nazaran; sonradan oluşan düztabanların birtakım kas rahatsızlık kümeleri, kronik süreçte uygun kundura seçimi yapılmamış ise sonradan gelişen düztaban emsal biçimde ayak hastalıklarıyla karşılaşabileceğini belirterek şu tabirleri kullandı:

“Aslında düztabanlık ayağın iç aksinin yüksekliğinin azalması ya da büsbütün kaybolmasıdır. Topuk ile ayağımızın 1. ve 5. parmağı içinde önemli bir istikrar sistemi vardır. Düztabanlı hastalarda ise bu istikrar sisteminin bozulmasından dolayı ayağın tüm yükünü iç kısma yönlendirmiş oluruz. Birebir topuklu ayakkabılarda da bunu yaparız. Topuğun ani yükseklikten ani inişe geçmesinde ön ayağın ve parmakların öne hakikat sıkıştırılması ve parmaklarda hal bozukluklarının olması ön ayak yapısının büsbütün bozulması ve hastanın sıklıkla ön ayak ağrısıyla bizlere başvurmasını sonuçlandırır.”


“İdeal olan en uzun parmak ile ayakkabının uç noktasından 1-2 santim boşluk bulunması”

Mevsimsel terlik ve sandaletten ayakkabıya geçişlerde numaraların tekrar gözden geçirilmesi gerektiğini, daha birincinin giydikleri ayakkabıların dar gelmesiyle yarım numara büyük tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Kolu, parmak bozuklukları ve mantar enfeksiyonuna karşı tedbir olunması gerektirme ettiğini belirterek şu lafları kaydetti:

“Yaz periyotlarında açık ayakkabılar veya yüksek ve alçak topuklu terlik ve sandalet dediğimiz ayakkabılar tercih edilmektedir. Sandaletlerin de ayak tabanının epey sert olmaması ve yük, hastanın kas bozukluğu ve yorgunluğu oluşturmaması için bir seçim olabilir. daima terlik kullanan hastalarda da ayakkabıya geçişlerde numarasını birazcık daha dikkatli bir halde tercih etmesi gerekir. Bizim için ülkü olan en uzun parmak ile ayakkabının uç noktasından 1-2 santim boşluk bulunması yeterli bir seçimdir. Ayağı çok büyük olduğundan olağan kundura numarasından 1-2 numara alt yeğleyen hasta kümelerinde ise parmakta, tırnakta biçim bozuklukları görülebiliyor. ufak bir alanda parmakların sıkıştırılması terleme ve bunlara bağlı olarak gelişen mantar enfeksiyonları epeyce sık rastladığımız durumlardır.”


Devamını görüntüle

Trend Haberler